Ваш город
Ваш город:
Тула
Версия для слабовидящих

Версия для слабовидящих

Программа лояльности

Программа лояльности

+7 (4872) 57-00-51

Записаться на прием

Купить онлайн

Программа лояльности

Программа лояльности

Полезные продукты

Представляем топ витаминов для здоровья ваших глаз
Витамин А
Витамин D
Витамин В1
Витамин E
Витамин В12
Витамин K
Витамин С

Этими витаминами богаты продукты:

Овощи
Фрукты
Ягоды
Рыба
Орехи
Морковь
Витамин А
Бета-каротин
Морковь
  • способствует укреплению роговицы;
  • улучшает зрение в темноте;
  • влияет на цветовое восприятие;
  • профилактирует сухость глаз.
Капуста
Витамин А
Зеаксатин
Лютеин
Капуста
  • защищает от развития катаракты;
  • восстанавливает зрение после усталости;
  • Повышает защитные функции от УФ лучей.
Брокколи
Лютеин
Каротин
Зеаксантин
Брокколи
  • полезен для правильной работы хрусталика;
  • защищает клетки глаз от свободных радикалов;
  • улучшает приток кислорода к сетчатке, роговице.
Тыква
Витамин С
Витамин А
Витамин В1
Витамин В12
Цинк
Тыква
  • препятствует развитию катаракты;
  • профилактирует сухость глаз;
  • помогает поддержать остроту зрения;
  • укрепляет здоровье глаз.
Авокадо, Цитрусовые
Витамин А
Витамин С
Лютеин
Авокадо, Цитрусовые
  • предотвращает развитие катаракты;
  • препятствует дегенерации желтого пятна;
  • способствует остроте зрения;
  • повышает защитные функции от УФ лучей.
Цитрусовые
Витамин С
Цитрусовые
  • стимулирует работу кровеносных сосудов;
  • снижает риск образования катаракты;
  • восстановление после операций на глазах;
  • профилактика глазных заболеваний;
Черника
Витамин В1
Витамин С
Лютеин
Черника
  • способствует снятию глазного напряжения;
  • поддерживает четкость зрения;
  • укрепляет здоровье сетчатки;
  • полезно после воздействия яркого света.
Черная смородина
Витамин В1
Витамин С
Лютеин
Черная смородина
  • способствует снятию глазного напряжения;
  • поддерживает четкость зрения;
  • укрепляет здоровье сетчатки;
  • полезно после воздействия яркого света.
Лосось
Омега-3
Витамин D
Лосось
  • защищает от конъюктивита и катаракты;
  • профилактирует синдром сухого глаза;
  • предотвращает возрастные изменения сетчатки;
  • обеспечивает эластичность тканей.
Скумбрия
Омега-3
Витамин D
Скумбрия
  • защищает от конъюктивита и катаракты;
  • профилактирует синдром сухого глаза;
  • предотвращает возрастные изменения сетчатки;
  • обеспечивает эластичность тканей.
Грецкий орех
Витамин Е
Витамин В2
Грецкий орех
  • охраняет глаза от процессов старения;
  • способствует профилактике близорукости;
  • защищает от глазных опухолей;
  • снижает усталость глаз.
Бразильский орех
Витамин Е
Витамин В2
Бразильский орех
  • охраняет глаза от процессов старения;
  • способствует профилактике близорукости;
  • защищает от глазных опухолей;
  • снижает усталость глаз.
Кешью
Витамин Е
Витамин В2
Кешью
  • охраняет глаза от процессов старения;
  • способствует профилактике близорукости;
  • защищает от глазных опухолей;
  • снижает усталость глаз.
Кедровые орешки
Витамин Е
Витамин В2
Кедровые орешки
  • охраняет глаза от процессов старения;
  • способствует профилактике близорукости;
  • защищает от глазных опухолей;
  • снижает усталость глаз.

Мнение эксперта

Я рекомендую обращать внимание на свой ежедневный рацион. Для здоровья глаз очень важно на регулярной основе хотя бы 2 раза в неделю есть красную рыбу, обязательно добавлять в приемы пищи свежие овощи и листовую зелень.

В летний период времени есть чернику, а также фрукты оранжевого цвета, всё это поможет сохранить и поддержать здоровье ваших глаз.

Картинка
Игнатова Наталия Владимировна
Кандидат медицинских наук

Возьмите на заметку готовый рацион на день

Завтрак
Яичница с шпинатом и помидорами
Полдник
Морковный сок
Обед
Паровая рыба с овощами
Полдник
Орехи и сушеные фрукты
Ужин
Салат из свежих овощей с оливковым маслом
Важно помнить, что здоровое питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Регулярное употребление этих продуктов поможет укрепить зрение и поддержать его в хорошем состоянии на протяжении долгого времени.
Паровая рыба с овощами
Морковный сок
Орехи и сушеные фрукты
Яичница с шпинатом и помидорами
Салат из свежих овощей с оливковым маслом
Картинка часы

Позаботьтесь о своем зрении

В современном мире далеко не всегда удается придерживаться здорового и правильного питания. Если вы работаете в офисе, большое количество времени проводите у экрана монитора или занимаетесь другой работой, которая дает ощутимую нагрузку на ваши глаза, недостаток витаминов может иметь серьезные последствия для здоровья зрительной системы.

Если возникают какие-либо заметные неприятные симптомы, свидетельствующие о проблемах со зрением, важно своевременно обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

В зависимости от жалоб пациента, высококлассные специалисты клиники «Кругозор» проконсультируют, проведут комплексную диагностику зрения и назначат эффективное индивидуальное лечение.